ความสัมพันธ์ รูปแบบความผูกพันที่ไม่ชัดเจนส่งผลต่อความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ ของผู้ดูแลหลัก ในฐานะที่เป็นคนที่มีลักษณะผูกพันที่ปลอดภัย ผู้ดูแลหลักของคุณสามารถมีส่วนร่วมกับคุณตั้งแต่ยังเป็นทารก และจัดการกับความเครียดของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตลอดจนสงบสติอารมณ์และปลอบประโลมคุณเมื่อคุณทุกข์ใจ พวกมันทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย สื่อสารผ่านอารมณ์ และตอบสนองความต้องการ ที่เปลี่ยนแปลงของคุณเป็นประจำ แน่นอนว่าไม่มีพ่อแม่หรือผู้ดูแลที่สมบูรณ์แบบ

ซึ่งไม่มีใครสามารถอยู่พร้อมหน้าพร้อมตา และเอาใจใส่ทารกได้ตลอด 24 ชั่วโมง อันที่จริงไม่จำเป็นต้องสร้างสิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยในเด็ก แต่เมื่อผู้ดูแลของคุณพลาดสัญญาณอวัจนภาษาของคุณ เป็นไปได้ว่าพวกเขายังคงพยายามค้นหาสิ่งที่คุณต้องการต่อไป ทำให้กระบวนการแนบที่ปลอดภัยเป็นไปตามแผน รากฐานที่แข็งแกร่งของสายใยผูกพัน ที่มั่นคงช่วยให้คุณเป็นเด็กที่มีความมั่นใจในตนเอง ไว้วางใจ มีความหวังและรู้สึกสบายใจเมื่อเผชิญกับความขัดแย้ง

ปลอดภัยหรือไม่ปลอดภัย บางคนอาจระบุลักษณะของความผูกพัน ที่ปลอดภัยบางอย่างแต่ไม่ใช่ทั้งหมด แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณมักจะมั่นคง แต่ก็เป็นไปได้ว่าคุณมีรูปแบบพฤติกรรม หรือความคิดบางอย่างที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งกับคู่ของคุณ และจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขอย่างจริงจัง เริ่มต้นด้วยการดูว่าคุณมีความสัมพันธ์กับรูปแบบความผูกพัน ที่ไม่ปลอดภัย 3 รูปแบบต่อไปนี้หรือไม่ สไตล์การยึดติดที่ไม่แน่นอนหรือวิตกกังวล คนที่มีลักษณะความผูกพันที่ไม่ชัดเจน

เรียกอีกอย่างว่ากังวล-หมกมุ่น สับสน-วิตกกังวลหรือเรียกง่ายๆว่าความผูกพันแบบวิตกกังวล มักจะขัดสนมากเกินไปตามที่ฉลากแนะนำ คนที่มีลักษณะผูกพันแบบนี้มักจะวิตกกังวลและไม่มั่นใจ ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง พวกเขาต้องการความใกล้ชิดทางอารมณ์ แต่กังวลว่าคนอื่นจะไม่ต้องการอยู่กับพวกเขา รูปแบบความผูกพันที่ไม่ชัดเจน ส่งผลต่อความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่อย่างไร หากคุณมีลักษณะความผูกพันที่คลุมเครือหรือวิตกกังวล

คุณอาจรู้สึกอายที่เป็นคนยึดติดมากเกินไป หรือต้องการความรักและความเอาใจใส่ตลอดเวลา หรือคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าจากความกลัวและความกังวลว่าคู่ของคุณรักคุณจริงหรือไม่ คุณต้องการมี ความสัมพันธ์ และต้องการความรู้สึกใกล้ชิดและความใกล้ชิดกับคนสำคัญ แต่คุณต้องพยายามรู้สึกว่าคุณสามารถไว้วางใจ หรือพึ่งพาคู่ของคุณได้อย่างเต็มที่ การมีความสัมพันธ์แบบใกล้ชิดมีแนวโน้มที่จะเข้ามาครอบงำชีวิตคุณและคุณจะกลายเป็น คนๆหนึ่งมากเกินไป

คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะสังเกตขอบเขต การมองว่าช่องว่างระหว่างคุณเป็นภัยคุกคาม บางสิ่งที่สามารถกระตุ้นให้เกิดความตื่นตระหนก โกรธหรือกลัวว่าคู่ของคุณไม่ต้องการคุณอีกต่อไป ความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกว่าถูกปฏิบัติอย่างไรในความสัมพันธ์ และคุณมักจะแสดงปฏิกิริยามากเกินไปต่อความสัมพันธ์ใดๆก็ตาม ที่รับรู้ได้ว่าเป็นภัยคุกคาม คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือหึงหวงเมื่ออยู่ห่างจากคู่ของคุณ และอาจใช้ความรู้สึกผิด ควบคุมพฤติกรรม

รวมถึงกลวิธีบงการอื่นๆเพื่อให้พวกเขาใกล้ชิดกัน คุณต้องการความมั่นใจอย่างต่อเนื่อง และความสนใจอย่างมากจากคู่ของคุณ คนอื่นอาจวิจารณ์คุณว่าเป็นคนขัดสนหรือยึดติดมากเกินไป และคุณอาจมีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ความสัมพันธ์ของผู้ดูแลหลัก เป็นไปได้ว่าพ่อแม่หรือผู้ดูแลหลักของคุณ มีรูปแบบการเลี้ยงดูที่ไม่สอดคล้องกัน บางครั้งมีส่วนร่วมและตอบสนอง ต่อความต้องการของคุณตั้งแต่ยังเป็นทารก บางครั้งก็ไม่ว่างหรือไม่มีสมาธิ

ความไม่สอดคล้องกันนี้อาจทำให้คุณรู้สึกกังวล และไม่แน่ใจว่าความต้องการของคุณในความสัมพันธ์ ครั้งแรกนี้จะได้รับการตอบสนองหรือไม่ และด้วยเหตุนี้จึงให้รูปแบบ สำหรับพฤติกรรมของคุณ ในความสัมพันธ์ครั้งต่อๆไป รูปแบบความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง-ปฏิเสธ ผู้ใหญ่ที่มีลักษณะการยึดติดที่ไม่ปลอดภัยแบบหลีกเลี่ยง-ปฏิเสธ เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับผู้ที่มีความสับสนหรือหมกมุ่นวิตกกังวล แทนที่จะโหยหาความใกล้ชิด พวกเขากลับระแวดระวังความใกล้ชิด

พวกเขาจึงพยายามหลีกเลี่ยงการเชื่อมโยงทางอารมณ์กับผู้อื่น พวกเขาไม่ต้องการพึ่งพาผู้อื่น หรือให้คนอื่นพึ่งพาพวกเขา สไตล์การผูกมัดแบบเลี่ยงๆ ส่งผลต่อความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่อย่างไร ในฐานะที่เป็นคนที่มีลักษณะผูกพันแบบหลีกเลี่ยงปฏิเสธ คุณมักจะพบว่ามันยากที่จะทนต่อความใกล้ชิดทางอารมณ์ คุณให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระและเสรีภาพของคุณจนถึงจุดที่คุณรู้สึกอึดอัดกับความใกล้ชิด และความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

คุณเป็นคนที่รักอิสระ พอใจที่จะดูแลตัวเอง และไม่รู้สึกว่าคุณต้องการคนอื่น ยิ่งมีคนพยายามเข้ามาใกล้คุณ หรือยิ่งต้องการคู่นอนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งถอนตัวออกไปมากเท่านั้น คุณรู้สึกไม่สบายใจกับอารมณ์ของตัวเองและคู่ของคุณมักกล่าวหาว่าคุณทำตัวห่างเหินและปิดกั้น เข้มงวดและไม่อดทน ในทางกลับกันคุณกล่าวหาว่าพวกเขาขัดสนเกินไป คุณมีแนวโน้มที่จะลดหรือเพิกเฉย ต่อความรู้สึกของคู่ของคุณ เก็บความลับจากพวกเขา มีส่วนร่วมในเรื่องต่างๆ

แม้แต่ยุติความสัมพันธ์เพื่อให้คุณรู้สึกเป็นอิสระ คุณอาจชอบความสัมพันธ์แบบชั่วคราว และหายวับไปมากกว่าคนที่สนิทสนมกันในระยะยาว หรือคุณหาคู่ที่เป็นอิสระเท่าๆกัน คนที่จะรักษาระยะห่างทางอารมณ์ แม้ว่าคุณอาจคิดว่าคุณไม่ต้องการความสัมพันธ์ใกล้ชิดหรือความใกล้ชิด แต่ความจริงก็คือเราทุกคนต้องการ มนุษย์มีสายสัมพันธ์เชื่อมโยงกันและลึกลงไป แม้แต่คนที่มีรูปแบบความผูกพันที่หลีกเลี่ยง และไม่ปฏิเสธก็ต้องการความสัมพันธ์ที่มีความหมายอย่างใกล้ชิด

หากเพียงพวกเขาสามารถเอาชนะ ความกลัวความใกล้ชิดที่ฝังลึกได้ ความสัมพันธ์ของผู้ดูแลหลัก ลักษณะความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง ปฏิเสธมักเกิดจากพ่อแม่ที่ไม่ว่าง หรือปฏิเสธในช่วงที่คุณยังเป็นทารก เนื่องจากผู้ดูแลไม่เคยตอบสนองความต้องการของคุณอย่างสม่ำเสมอหรือคาดเดาไม่ได้ คุณจึงถูกบังคับให้ทำตัวห่างเหินทางอารมณ์ และพยายามปลอบประโลมตัวเอง สิ่งนี้สร้างรากฐานของการหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด และความปรารถนาที่จะเป็นอิสระในชีวิตในภายหลัง

แม้ว่าความเป็นอิสระและการขาดความใกล้ชิดนั้น จะทำให้เกิดความทุกข์ใจ สไตล์ความผูกพันที่ไม่เป็นระเบียบ ความผูกพันที่ไม่เป็นระเบียบ หรือที่เรียกว่าความผูกพันแบบหวาดกลัวหลีกเลี่ยงไม่ได้ เกิดจากความกลัวที่รุนแรง ซึ่งมักเป็นผลจากการบาดเจ็บในวัยเด็ก การถูกทอดทิ้งหรือการถูกทำร้าย ผู้ใหญ่ที่มีความผูกพันที่ไม่มั่นคงแบบนี้ มักจะรู้สึกว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความรัก หรือความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ รูปแบบความผูกพันที่ไม่เป็นระเบียบ

ส่งผลต่อความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่อย่างไร หากคุณมีสไตล์การผูกมัดที่ไม่เป็นระเบียบ คุณอาจไม่เคยเรียนรู้ที่จะปลอบประโลมอารมณ์ของตัวเอง ดังนั้น ทั้งความสัมพันธ์และโลกรอบตัวคุณจึงรู้สึกหวาดกลัวและไม่ปลอดภัย หากคุณเคยถูกล่วงละเมิดตอนเป็นเด็ก คุณอาจลองทำซ้ำรูปแบบพฤติกรรม ที่ไม่เหมาะสมแบบเดียวกับผู้ใหญ่ คุณอาจพบว่าความสัมพันธ์ใกล้ชิดทำให้สับสนและไม่มั่นคง มักจะแกว่งไปมาระหว่างอารมณ์สุดขั้วของความรัก และความเกลียดชังที่มีต่อคู่ครอง

คุณอาจจะไม่อ่อนไหวต่อคู่ของคุณ เห็นแก่ตัว ชอบควบคุมและไม่ไว้ใจ ซึ่งอาจนำไปสู่การระเบิดหรือแม้แต่พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม และคุณก็กดดันตัวเองได้พอๆกับที่คุณว่าคนอื่น คุณอาจแสดงรูปแบบพฤติกรรมต่อต้านสังคมหรือเชิงลบ ใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิด หรือมีแนวโน้มที่จะก้าวร้าวหรือใช้ความรุนแรง คนอื่นอาจสิ้นหวังที่คุณปฏิเสธ ที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ

ในขณะที่คุณโหยหาความมั่นคง และความปลอดภัยของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด รวมถึงมีความหมาย คุณยังรู้สึกไม่คู่ควรกับความรัก และกลัวว่าจะเจ็บปวดอีกครั้ง วัยเด็กของคุณอาจถูกหล่อหลอมด้วยการถูกทำร้าย ถูกทอดทิ้งหรือกระทบกระเทือนจิตใจ