เด็กเล็ก การเป็นพ่อแม่ และการสร้างอาชีพเป็นประสบการณ์ชีวิต ที่ยอดเยี่ยมและคุ้มค่า แต่ก็หมายความว่า คุณต้องเลือกระหว่างสองส่วนที่ท้าทาย ใช้เวลานาน และไม่มีที่สิ้นสุด การเรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของคุณเอง และแบ่งงานบ้าน คุณจะช่วยพัฒนาการพึ่งพาตนเอง และความนับถือตนเองในบุตรหลานของคุณ และครอบครัวของคุณจะมี เวลาครอบครัว มากขึ้น
การจัดเวลาที่บ้านใช้ปฏิทินเดียว เพื่อบันทึกกิจกรรมของสมาชิก ในครอบครัวแต่ละคน และเก็บไว้ในที่ที่สะดวก คุณจึงเห็นได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอีกไม่กี่วันข้างหน้า ใช้เครื่องหมายสีเพื่อกำหนดเวลาการนัดหมาย กิจกรรมนอกหลักสูตร และกิจกรรมอื่นๆ สำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคน ทบทวนตารางเวลาของคุณด้วยกันทุกต้นสัปดาห์
มองการณ์ไกล ในช่วงต้นสัปดาห์ ให้ใช้เวลาในการวางแผนการประชุม และงานสำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึงอย่างใจเย็น จัดสรรเวลาตามความเป็นจริง คำนึงถึงกิจกรรมเพิ่มเติมที่เป็นไปได้ซึ่งจะต้องมีการวางแผนด้วย ทำรายการสิ่งที่ต้องทำตามลำดับความสำคัญ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงการควบคุมในช่วงเวลาของสัปดาห์การทำงาน และคุณจะสามารถเริ่มต้นได้อย่างราบรื่นโดยไม่มีความตึงเครียด
กำหนดกิจวัตรประจำวันของคุณที่บ้าน มันทำให้เด็กสงบ และทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ กำหนดเวลาเฉพาะสำหรับงานบ้าน งานโรงเรียน และมื้ออาหาร อธิบายกำหนดการที่เสร็จสิ้นแล้วให้ลูกของคุณ และช่วยให้เขาเข้าใจว่าคุณคาดหวังอะไรจากเขากันแน่ ดังนั้นเขาจะมีความมั่นใจเพราะเขาจะรู้ว่าเขามีบทบาทสำคัญในชีวิตของครอบครัว
วางแผนว่าคุณจะทำอาหารอะไรในระหว่างสัปดาห์ เตรียมหลักสูตรที่สองล่วงหน้าหลายหลักสูตร และแช่แข็งไว้ เสิร์ฟอาหารในสไตล์ ครอบครัว ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ ขอให้ลูกคนโตช่วยคุณซื้อของ และทำอาหาร นำตารางเวลาของเด็กให้สอดคล้องกับแผนของครอบครัว และความปรารถนาของโค้ช และครู นักการศึกษา ตัวอย่างเช่น หากเด็กเล็กนอนกลางวันในโรงเรียนอนุบาล คุณก็จะมีเวลาเล่นมากขึ้นหลังจากไปรับเขาจากโรงเรียนอนุบาล หากเด็ก
โตเริ่มทำการบ้านในขณะที่ยังอยู่ที่โรงเรียน พวกเขาจะมีเวลาว่างหลังอาหารเย็นเพื่ออยู่กับพวกเขา ไม่ต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องทำงานบ้านเหมือนพ่อแม่ของคุณ อย่าตั้งมาตรฐานสูงเกินไป ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับลูกๆ ของคุณและตัวคุณเอง เพื่อที่คนคนเดียวจะไม่ต้องรับผิดชอบทั้งหมด การใช้เวลาให้เป็นประโยชน์กับครอบครัว และอุทิศให้ตัวเองนั้นสำคัญกว่ามาก
หารือกับคู่สมรสของคุณว่าคุณจะแบ่งปันความรับผิดชอบอย่างไร ใช้เวลาสักครู่เพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีการดูแลทำความสะอาด และการเลี้ยงดูบุตรของคุณแต่ละคน สิ่งสำคัญคือต้องได้รับความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับความคาดหวังร่วมกันและการแบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบกำหนดระยะเวลาในการใช้งานอินเทอร์เน็ต โซเชียลมีเดียสามารถช่วยได้มากสำหรับผู้ปกครองที่ทำงาน
ไม่ว่าคุณจะต้องการหาครูสอนดนตรีสำหรับบุตรหลานของคุณหรือคนซักแห้งที่ดี คุณก็สามารถรับคำแนะนำดีๆ จากผู้คนทางออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณยังสามารถเสียเวลาหลายชั่วโมงในการตอบกลับข้อความที่ว่างเปล่าหากคุณไม่ระวัง กำหนดขีดจำกัดของเวลาที่คุณใช้ออนไลน์ เช่น 20 นาทีต่อวันในวันธรรมดา หรือสองครั้งต่อวันในวันหยุดสุดสัปดาห์ และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
บรรเทาความเร่งรีบในตอนเช้า เวลาก่อนออกจากบ้านไปทำงาน ไปโรงเรียน หรือรับเลี้ยงเด็กอาจเป็นเรื่องวุ่นวาย แต่เวลาที่เหลือของวันก็จะดีขึ้น ดังนั้นการวางแผน และการจัดระเบียบจึงเป็นกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี วางแผนในคืนก่อน เช้าที่สดใส และเงียบสงบเริ่มต้นขึ้นในคืนก่อน มองหางานที่ต้องทำให้เสร็จในตอนเย็นเพื่อลดชั่วโมงเร่งด่วนในตอนเช้า
เลือกเสื้อผ้าสำหรับวันถัดไป เชื้อเชิญให้เด็กเลือกเสื้อผ้าสำหรับวันพรุ่งนี้ซึ่งจะหยุดการทะเลาะวิวาทในตอนเช้า อย่าลืมเลือกชุดให้เหมาะกับตัวเองด้วย กำหนดเวลาอาบน้ำของคุณ ลัดคิวเข้าห้องน้ำตอนเช้าด้วยการอาบน้ำ เด็กเล็ก ตอนเย็น การอาบน้ำในตอนเย็นยังเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรก่อนนอนเพื่อการผ่อนคลายอีกด้วย คุณเองอาจพบว่าการอาบน้ำในตอนท้ายของวันนั้นผ่อนคลายมาก
จัดกระเป๋าเด็ก เป้ไปโรงเรียน กระเป๋าดัฟเฟิล และกระเป๋าทำงานของคุณในคืนก่อนหน้า ตรวจสอบสิ่งของเครื่องใช้ เครื่องดนตรี อุปกรณ์กีฬา เอกสารทั้งหมดให้ผู้ปกครองเซ็นซึ่งจะต้องนำมาในวันถัดไป หากคุณพบว่ามันใช้งานได้จริง ให้นำไปไว้ที่รถก่อนนอน กำหนดสถานที่พิเศษใกล้ประตูสำหรับกุญแจ
เตรียมอาหารสำหรับวันถัดไป ใส่เงินค่าอาหารกลางวันของคุณไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของโรงเรียนที่มีซิป หรือบรรจุอาหารในโรงเรียนในกล่องหรือถุงแล้ววางไว้หน้าตู้เย็น ใส่โน้ตเตือนความจำไว้ในที่เดียวกัน จำไว้ วันนี้เวลา 1545 น. คุณมีคลาสดนตรี เพื่อให้เด็กๆสังเกตเห็นได้อย่างแน่นอน
เก็บเสื้อโค้ต ถุงมือ หมวก ผ้าพันคอ ร่ม และรองเท้าบูตไว้ในที่เดียว กำหนดสถานที่สำหรับเด็กแต่ละคนไว้ที่ข้างประตูซึ่งพวกเขาสามารถเก็บของใช้ของพวกเขาได้ เช่น ชั้นวางของ ตะกร้า หรือภาชนะพลาสติกสีสดใส ใช้รูปภาพ ฉลากใส หรือสติกเกอร์สีเพื่อเตือนเด็กๆว่า สิ่งของของพวกเขาควรอยู่ที่ใด เด็กเล็กควรใช้ชั้นวาง และขอแขวน ไม่ใช่ไม้แขวน
เตรียมเสื้อผ้า และของใช้ในห้องน้ำไว้ล่วงหน้า ตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีรูในกางเกงรัดรูป และเสื้อผ้าไม่จำเป็นต้องซ่อมหรือซัก จัดเรียงชั้นวางในห้องน้ำใหม่เพื่อให้หยิบใช้อุปกรณ์อาบน้ำที่คุณใช้บ่อยที่สุดได้ง่าย ทำให้เช้าของคุณราบรื่น ตื่นก่อน การตื่นเช้ากว่าคนอื่น 15 ถึง 30 นาที จะทำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่อย่างสงบสุขได้ด้วยตัวคุณเอง คุณสามารถออกกำลังกาย นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ อาบน้ำ และแต่งตัวได้โดยไม่มีสิ่งรบกวน
รับเครื่องชงกาแฟพร้อมตัวจับเวลา หากคุณไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่โดยปราศจากกาแฟ ในตอนเช้าคุณจะมีเครื่องดื่มหอมกรุ่นรอคุณอยู่ มอบนาฬิกาปลุกให้กับเด็กวัยเรียนของคุณทุกคน ตั้งปลุกสิบนาทีก่อนที่พวกเขาจำเป็นต้องตื่นจริงๆสิ่งนี้จะทำให้เด็กมีระยะห่างระหว่างการตื่นขึ้น และการลุกจากเตียงจริงๆ ซึ่งจะให้ความรู้สึกรับผิดชอบในการตื่นด้วยตัวเอง
ปฏิบัติตามพิธีกรรมตอนเช้าในเชิงบวก อาหารเช้าสำหรับครอบครัวเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ มันจะให้รากฐานที่แข็งแกร่งและความอุ่นใจสำหรับสมาชิกแต่ละคนในครอบครัว และจะช่วยให้ค่อยๆ ผสานเข้ากับจังหวะที่ซับซ้อนของโลกโดยรอบ ให้ความสนใจกับจังหวะของครอบครัว ตัวอย่างเช่น หากลูกของคุณพบว่าการทานอาหารเช้าก่อนแล้วค่อยแต่งตัวนั้นง่ายกว่า ให้ปรับกิจวัตรของเขาเพื่อให้เขาสามารถทำตามความชอบตามธรรมชาติได้
มอบอำนาจ ให้เด็กเล็กจัดโต๊ะอาหารเช้าในตอนเช้า วางชามและถ้วยซีเรียลไว้บนชั้นเตี้ยๆ เพื่อให้เขาเอื้อมถึง แสดงความคาดหวัง และความปรารถนาของคุณอย่างเรียบง่าย และชัดเจนพูดว่า กรุณาใส่ถ้วยจานช้อน ให้คุณแม่คุณพ่อ และตัวคุณเอง สำหรับเด็กโต คุณอาจพูดว่า ฉันอยากให้คุณจัดที่นอนก่อนนั่งกินข้าว หรือ กรุณาแต่งตัวก่อน 7.30 น. เพื่อเราจะได้ทานอาหารเช้าด้วยกัน
ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของคุณ เมื่อเด็กรู้ว่าจะต้องเจออะไร เขาก็จะสงบ และพร้อมที่จะให้ความร่วมมือมากขึ้น เคล็ดลับในการวางแผน และจัดเวลาสำหรับเด็ก ผู้ปกครองจำเป็นต้องสอนทักษะการจัดการเวลา และการวางแผนให้กับเด็กวัยเรียน พื้นฐานของการจัดการเวลา เพื่อช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จในโรงเรียน และในชีวิต เคล็ดลับด้านล่างจะช่วยให้เด็กๆ จัดระเบียบวันทำงาน และใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งปี
เมื่อวางแผนเวลาที่ต้องการ ให้เพิ่มเวลาอย่างน้อยสิบนาทีกว่าที่คุณคิดว่าจำเป็นเพื่อเตรียมตัวหรือไปที่ไหนสักแห่ง คุณสามารถตั้งนาฬิกาล่วงหน้าไม่กี่นาที ทำป้ายห้ามรบกวนที่คุณสามารถแขวนไว้ที่ประตูหรือวางไว้บนโต๊ะทำงานเมื่อคุณต้องการมีสมาธิจริงๆ แบ่งวัสดุออกเป็นส่วนๆ อ่านและเรียนรู้เนื้อหาของโรงเรียนในส่วนต่างๆ แบ่งหนังสือหรือบทยาวๆ ออกเป็นส่วนเล็กๆ ที่ง่ายต่อการศึกษา และแบ่งเวลาเพื่ออ่านแต่ละส่วน
กำหนดเวลาของวันที่ความคิดที่สดใสที่สุดมาถึงคุณเมื่อคุณรู้สึกถึงแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ที่แข็งแกร่งที่สุดหรือพลังงานที่พลุ่งพล่าน วางแผนประจำวันของคุณตามนั้น เพื่อให้งานที่ยาก และสำคัญเสร็จทันเวลา ขอให้พ่อแม่ของคุณให้รางวัลสำหรับการทำงานให้เสร็จตรงเวลา และตรงเวลา เช่น ทานอาหารมื้อพิเศษหรือไปดูหนัง
หากคุณรู้สึกว่าเริ่มงานได้ยาก ให้ตั้งเวลาสักสิบนาที และบอกตัวเองว่าคุณสามารถหยุดทำทันทีที่ตัวจับเวลาหยุด ส่วนใหญ่แล้วคุณจะทำต่อไป ถ้าเหนื่อยมากก็อย่าเสียเวลาขวนขวายเรียนหรือทำงานเลย ใช้เวลานี้นอนพักฟื้นแล้วลุยงานต่อวันนี้หรือวันหน้าดีกว่า ให้เวลาตัวเองอย่างน้อยสามนาที
เพื่อสงบสติอารมณ์ และปรับตัวก่อนที่จะทำงานยากๆให้เสร็จ หลับตาและหายใจลึกๆเพื่อผ่อนคลาย หากคุณทำงานเสร็จเร็ว ให้ใช้เวลาที่เหลือเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อของงานที่มอบหมาย ค้นหาข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอย่างน้อยหนึ่งข้อเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณสามารถแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ
บทความที่น่าสนใจ : ปัญหาวัยรุ่น เข้าใจและเตรียมพร้อมหาวิธีรับมือกับลูกที่เป็นวัยรุ่นของคุณ
