หย่าร้าง เมื่อความสัมพันธ์จบลง การเยียวยาอาจต้องใช้เวลา เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณหายเศร้า และเริ่มเดินหน้าต่อไปได้ ทำไมการเลิกราถึงเจ็บปวดมาก การเลิกราหรือการหย่าร้าง อาจเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ตึงเครียด และสะเทือนใจที่สุดในชีวิต ไม่ว่าเหตุผลของการแยกทาง และไม่ว่าคุณต้องการหรือไม่ ก็ตามการเลิกราของความสัมพันธ์ อาจทำให้โลกทั้งใบของคุณ กลับหัวกลับหางและกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึก ที่เจ็บปวดและไม่สงบได้ทุกประเภท
แม้ว่าความสัมพันธ์จะไม่ดีอีกต่อไป แต่การหย่าร้างหรือการเลิกรา อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง เพราะมันแสดงถึงความสูญเสีย ไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์หุ้นส่วนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความฝัน และคำมั่นสัญญาที่คุณ มีร่วมกันด้วย ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเริ่มต้นขึ้นด้วยความตื่นเต้น และความหวัง สำหรับอนาคต เมื่อความสัมพันธ์ล้มเหลว เราจะพบกับความผิดหวัง ความเครียด และความเศร้าโศกอย่างมาก การเลิกราหรือการ หย่าร้าง ทำให้คุณเข้าสู่ดินแดนที่ไม่จดที่แผนที่
ทุกอย่างหยุดชะงัก กิจวัตรประจำวัน และความรับผิดชอบ บ้านของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณ กับครอบครัวและเพื่อนฝูง และแม้แต่ตัวตนของคุณ การเลิกรายังนำมา ซึ่งความไม่แน่นอน เกี่ยวกับอนาคตอีกด้วย ชีวิตจะเป็นอย่างไร ถ้าไม่มีคู่ของคุณ จะหาใครอีกไหม คุณจะจบลงคนเดียวหรือไม่ สิ่งที่ไม่รู้เหล่านี้ มักจะดูแย่กว่าความสัมพันธ์ ที่ไม่มีความสุข ความเจ็บปวด การหยุดชะงัก และความไม่แน่นอนนี้ หมายความว่าการฟื้นตัว จากการเลิกราหรือการหย่าร้าง
อาจเป็นเรื่องยาก และต้องใช้เวลา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเอง อยู่เสมอว่าคุณสามารถ และจะผ่านประสบการณ์ ที่ยากลำบากนี้ไปได้ และแม้แต่ก้าวต่อไป ด้วยความหวังและการมองโลในแง่ดี การรับมือกับการเลิกรา หรือการหย่าร้าง รับรู้ว่าเป็นเรื่องปกติ ที่จะมีความรู้สึกที่แตกต่างออกไป เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า โกรธ เหนื่อยล้า หงุดหงิด และสับสนและความรู้สึกเหล่านี้ อาจรุนแรง คุณอาจรู้สึกกังวล เกี่ยวกับอนาคต ยอมรับว่าปฏิกิริยาเช่นนี้ จะลดลง
เมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าความสัมพันธ์ จะไม่แข็งแรง แต่การเข้าไปในสิ่ง ที่ไม่รู้จักก็น่ากลัว พักสมองบ้าง อนุญาตให้ตัวเองรู้สึก และทำงานในระดับ ที่ต่ำกว่าที่เหมาะสม ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง คุณอาจไม่สามารถทำงานได้ อย่างมีประสิทธิภาพหรือดูแลผู้อื่น ในแบบที่คุณคุ้นเคย ได้ชั่วขณะหนึ่ง ไม่มีใครเป็นซูเปอร์แมน หรือซูเปอร์เกิร์ล ใช้เวลาในการรักษา จัดกลุ่มใหม่ และเติมพลังใหม่ อย่าผ่านสิ่งนี้ไปคนเดียว การแบ่งปันความรู้สึกของคุณ กับเพื่อนและครอบครัว สามารถช่วยให้คุณ
ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ ลองเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน ที่คุณสามารถพูดคุยกับคนอื่นๆ ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันได้ การแยกตัวเอง สามารถเพิ่มระดับความเครียด ลดสมาธิ และขัดขวางการทำงาน ความสัมพันธ์อื่นๆ และสุขภาพโดยรวม อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากภายนอกหากคุณต้องการ ที่มา สุขภาพจิตอเมริกา ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ กับการสูญเสียความสัมพันธ์ ความเศร้าโศกเป็นปฏิกิริยา ตามธรรมชาติต่อการสูญเสียและการเลิกรา หรือการหย่าร้าง ของความรักนั้น
เกี่ยวข้องกับ การสูญเสียหลายครั้ง การสูญเสียมิตรภาพ และประสบการณ์ร่วมกัน ซึ่งอาจสร้างความพึงพอใจ หรือไม่ก็ได้ สูญเสียการสนับสนุน ไม่ว่าจะเป็นด้านการเงิน สติปัญญา สังคม หรืออารมณ์ การสูญเสียความหวัง แผนการ และความฝัน ซึ่งอาจเจ็บปวดยิ่งกว่า การสูญเสียในทางปฏิบัติการปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวด จากการสูญเสียเหล่านี้ อาจเป็นเรื่องน่ากลัว คุณอาจกลัวว่าอารมณ์ของคุณ จะรุนแรงเกินกว่าจะทนได้ หรือคุณจะติดอยู่ใน ที่มืดตลอดไป เพียงจำไว้ว่าความเศร้าโศกมีความสำคัญ ต่อกระบวนการเยียวยา ความเจ็บปวด จากความเศร้าโศก คือสิ่งที่ช่วยให้คุณละทิ้ง ความสัมพันธ์เก่า และเดินหน้าต่อไป และไม่ว่าความเศร้าโศก ของคุณจะรุนแรงเพียงใด มันจะไม่คงอยู่ตลอดไป
บทความที่น่าสนใจ : สารพิษ อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และกลุ่มยาล้างพิษ
