การวางแผนชีวิต ชีวิตเต็มไปด้วยความรับผิดชอบ งาน และความกังวล และไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งเหล่านี้ ปรากฏว่าความเร่งรีบนิรันดร์นั้น หลีกเลี่ยงไม่ได้ในขณะที่จำนวนคดีไม่ลดลง จะทำอย่างไร คุณสามารถพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆได้สำเร็จโดยไม่ต้องเร่งรีบ นิสัยที่เป็นประโยชน์ การวางแผนสิ่งต่างๆ นิสัยที่ดีคือการวางแผนล่วงหน้า
ในวันอาทิตย์ คุณควรวางแผนสำหรับสัปดาห์ จดทุกสิ่งที่ต้องทำและชี้แจงเวลาที่คุณต้องใช้ไปกับมัน แผนดังกล่าวจะช่วยคำนวณความแข็งแกร่งเวลาที่คุณใช้ไป และคุณจะไม่สามารถลืมสิ่งที่สำคัญได้ นอกจากนี้ หากคุณรู้ล่วงหน้าว่างานหนึ่งจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและอีกสามชั่วโมง จะช่วยให้คุณวางแผนสิ่งสำคัญอื่นๆ และหลีกเลี่ยงการเร่งรีบได้ และอย่าลืมพักผ่อน คุณต้องจัดสรรเวลาสำหรับมัน
อย่าคว้าทุกอย่างพร้อมกัน หลายคนมีนิสัยชอบทำหลายอย่างพร้อมกัน สิ่งนี้ไม่สมเหตุสมผลเสมอไป แน่นอน คุณสามารถคุยโทรศัพท์และเช็ดฝุ่นได้ด้วย แต่การเขียนรายงานและเล่นกับลูก ในเวลาเดียวกันไม่น่าจะสำเร็จ การใช้ชีวิตในจังหวะนี้สามารถและจะได้ผล แต่เพียงชั่วขณะหนึ่ง จากนั้นความหายนะและความเหนื่อยล้าก็มาถึง ดังนั้น งานที่สำคัญควรเสร็จสิ้นก่อนแล้วจึงดำเนินการต่อไป
หาเวลาพักผ่อน เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงาน โดยไม่หยุดพักและพักผ่อน สิ่งนี้จะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ไม่แยแส และความผิดพลาดร้ายแรง นอกจากนี้ประสิทธิภาพในอัตรานี้จะลดลงอย่างแน่นอน การพัฒนานิสัยการพักผ่อน และต้องทำทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องตัดขาดจากความกังวลและปัญหาทั้งหมด ร่างกายต้องการรีบูต การพักผ่อนจะช่วยให้คุณติดตามทุกสิ่งและกระตือรือร้น
การป้องกันตัวเองจากการรบกวน โซเชียลเน็ตเวิร์ก โทรศัพท์ที่ไม่จำเป็น เพลงประกอบ เสียงรบกวนจากภายนอกที่ทำให้เสียสมาธิ สิ่งนี้ทำให้ไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ใช้เวลามากที่จะนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ ดังนั้น คุณต้องค้นหาทุกสิ่งที่กวนใจคุณก่อนจากนั้นถ้าเป็นไปได้ให้แยกออก ปิดเพลง งดเล่นโซเชียล งดคุยโทรศัพท์ ถ้าคดียังไม่จบ
ความรู้และวิปัสสนาด้วยตนเองจะช่วยกำจัดส่วนเกิน บางครั้งการวิเคราะห์การกระทำ ความคิด และความปรารถนาของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก การวางแผนชีวิต ความรู้และการใคร่ครวญในตนเอง จะช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่ไม่จำเป็นและกำจัดมันออกไป บางทีก็กลัวว่าจะไม่มีเวลาทำอะไรสักอย่าง กิจวัตรประจำวัน การวิเคราะห์จุดแข็งและทักษะของคนคนหนึ่งจะมาช่วย นั่นคือความรู้ด้วยตนเอง อาจมีความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับอดีตหรือแผนสำหรับอนาคต
เราต้องอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ แน่นอนว่า ไม่จำเป็นต้องคิดถึงอนาคตและลืมอดีต แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะใช้เวลากับมันเช่นกัน มันขัดขวางการกระทำเท่านั้น เครียดมากเกินไป ข้อมูลต่างกัน คุณต้องเปลี่ยนความคิด รับมือกับความเครียดให้ได้ ในส่วนของข้อมูลนั้นจะต้องเรียงลำดับ ไม่จำเป็นต้องลบ และที่สำคัญ ทิ้งไว้ในหน่วยความจำ ความรู้ในตนเองจะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ สิ่งที่ขาดหายไป
นี่คือสิ่งที่คุณต้องให้ความสนใจมากที่สุด บางทีหลายสิ่งหลายอย่างไม่จำเป็นอย่างยิ่ง และไม่ก่อให้เกิดประโยชน์และอารมณ์เชิงบวก เรียนรู้ที่จะสบายเมื่อไม่มีอะไรทำ หลายคนรู้สึกอึดอัดหากไม่มีอะไรทำ ตัวอย่างเช่น ในคิวที่คุณต้องการอ่านอะไรคุยโทรศัพท์ แน่นอนว่า หากเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ เช่น การเรียนภาษาต่างประเทศ คุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัย แต่ถ้าคุณไม่ต้องทำอะไร
การใช้เวลาพักผ่อนคิด จัดการความคิดของคุณ หรือแค่ฟังเพลงก็คุ้มค่าแล้ว นาทีว่างดังกล่าวยังมีประโยชน์ ช่วยให้มองไปรอบๆและเห็นชีวิต รักษาคำสั่ง นี่เป็นนิสัยที่มีประโยชน์มาก หากคุณรักษาระเบียบในเอกสาร ในบ้าน ในที่ทำงานอยู่เสมอ การติดตามทุกอย่างก็จะง่ายขึ้นมาก ควรให้เวลาตัวเองสักสองสามนาทีต่อวันเพื่อพับกระดาษ ปัดฝุ่น วางหนังสือบนหิ้ง คุณจึงไม่ต้องเสียเวลาหลายชั่วโมงไปกับการทำความสะอาดทั่วๆไป
และหาของที่ต้องการในถังขยะ การทำผลงานอย่างมีคุณภาพ ไม่มีเวลาพอที่จะทำทุกอย่าง อย่างไรก็ตาม มันก็เพียงพอแล้วที่จะทำซ้ำหลายครั้งหลังจากนั้น เป็นการดีกว่าที่จะไม่เร่งรีบฉีดพ่น แต่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้จะช่วยประหยัดเวลาได้มาก ถ้าคุณมีสมาธิและไม่ฟังคนอื่นที่เร่งรีบตลอดเวลา คุณก็ทำงานได้สำเร็จ 100 เปอร์เซ็นต์ ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทำรายงานซ้ำหรือเขียนบทความใหม่
ภายในหนึ่งชั่วโมง หนึ่งวัน หรือหนึ่งสัปดาห์ ให้เวลาตัวเองในการเตรียมตัว หากคุณไม่สามารถเริ่มต้นได้ทันที ให้ใช้เวลาในการเตรียมตัว บางทีคุณอาจต้องคิดทบทวน รวบรวมความคิด เตรียมเครื่องมือในการทำงาน ท้ายที่สุดก็ต้องใช้เวลาเช่นกัน ดังนั้น เมื่อจัดทำแผนธุรกิจ คุณควรพิจารณาเวลาเพิ่มเติมในการเตรียมการ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำงานให้เสร็จ และเป็นไปตามกำหนดเวลา
หลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบ หากมีงานมากและในขณะเดียวกันก็ไม่ได้ผล ความเศร้า ความไม่แยแส ความสมเพชตัวเอง ความสิ้นหวัง ความผิดหวังก็เกิดขึ้น อารมณ์เหล่านี้ไม่ก่อผลรบกวนการทำงานไม่อนุญาตให้คุณบรรลุเป้าหมาย และโดยทั่วไป จะไม่นำสิ่งที่ดีมาให้ ก่อนอื่นอย่ายอมแพ้ อย่าเลิกกลางคัน แต่ในขณะเดียวกัน หากคุณต้องการพักผ่อน คุณก็ต้องทำเช่นกัน แค่พักสั้นๆ
นอกจากนี้ ยังเป็นการดีที่สุดที่จะแบ่งสิ่งต่างๆออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ สิ่งนี้จะทำให้ง่ายขึ้น และคุณสามารถเพลิดเพลินกับความสำเร็จเล็กๆน้อยๆได้ และคุณควรมอบความสุขให้ตัวเองบ่อยขึ้นด้วย อารมณ์เชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความร่าเริงและกิจกรรม เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่เพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ รับความประทับใจใหม่ๆ และเริ่มปฏิบัติหน้าที่ของคุณ ด้วยความกระฉับกระเฉงอีกครั้ง
ซึ่งมันคุ้มค่าที่จะถามตัวเองว่า คุณมีเวลารู้สึกอะไรบ้างหรือไม่ เช่น ความรัก ความสุข ความเพลิดเพลินของอาหาร การเดิน การสื่อสาร คุณสังเกตเห็นท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาว คุณได้ยินเสียงนกร้องหรือไม่ บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องหยุดและพักสมอง และถ้าชีวิตคุณมีแต่งานก็ควรปรับเปลี่ยนสักนิด แนะนำนิสัยดีๆที่จะช่วยให้คุณไม่เร่งรีบ
บทความที่น่าสนใจ : โรคทางพันธุกรรม การอธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคทางพันธุกรรม
