โรงเรียนเกาะหมากน้อย


หมู่ที่ 4 บ้านเกาะหมากน้อย ตำบลเกาะปันหยี อำเภอเมืองพังงา
จังหวัดพังงา 82000
โทร. 0-76490157

ผ้าห่ม อธิบายการเลือกหมอนและผ้าห่มเพื่อการนอนหลับที่สบายยิ่งขึ้น

ผ้าห่ม

ผ้าห่ม เพื่อให้เราฝันดีเราต้องการบ้านและไปที่มุมที่เงียบสงบในอพาร์ตเมนต์ของเรา เรานั่งบนเตียงอย่างสบายๆและเริ่มนับแกะนี่ความสนุกเริ่มต้นขึ้น ร่างกายไม่รีบร้อนที่จะผ่อนคลาย เทอร์โมมิเตอร์จะบอกอะไร เงื่อนไขหลักสำหรับการนอนหลับสนิทคืออุณหภูมิโดยรอบ จำได้ไหมว่าการนอนหลับในคืนฤดูร้อนนั้นยากแค่ไหน ไม่หนาวเกินไปและไม่ร้อนเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามหลักการนี้เมื่อเลือกเครื่องนอน และวางแผนพักผ่อนในตอนกลางคืน

คนเรานอนหลับได้ดีที่สุดระหว่างอุณหภูมิ 62 ถึง 70 องศาฟาเรนไฮต์ ดร.อลิซ โฮกแลนด์ ผู้อำนวยการชศูนย์โรคการนอนหลับแห่งเอกภาพในเมืองโรเชสเตอร์ รัฐนิวยอร์กกล่าว เมื่ออุณหภูมิโดยรอบลดลงต่ำเกินไปคุณอาจตื่นขึ้นได้ ผ้าห่มที่ดีจะช่วยรักษาความหนาวเย็น ในทางกลับกัน ความร้อนสูงเกินไปยังรบกวนการนอนของคุณอีกด้วย อุณหภูมิร่างกายมักจะลดลงในช่วง 4 ชั่วโมงแรกของการนอนหลับ คุณสมบัติทางสรีรวิทยานี้ช่วยให้คุณหลับ

รวมถึงผ่านความฝันทั้ง 4 ขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ อะไรก็ตามที่ขัดขวางการลดอุณหภูมิของร่างกาย สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ วิธีเลือกผ้าห่มแสนสบาย ตามฤดูกาล ผ้าห่มจะถูกแบ่งออกเป็น 4 กลุ่มอย่างมีเงื่อนไข ฤดูหนาว ฤดูร้อน เดมิซีซั่นและ 4 ฤดู ผ้าห่มฤดูหนาวที่อบอุ่นเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ทางตอนเหนือของประเทศของเรา พวกเขาไม่ทิ้งโอกาสแม้แต่น้อยที่น้ำค้างแข็งรุนแรง จะทำลายการพักผ่อนตลอดทั้งคืน

แต่ถ้าห้องมีความร้อนดีไม่มีเหตุผลที่จะซื้อผ้าห่มแบบนี้เพราะมันจะร้อนเกินไป แต่เหมาะสำหรับครัวเรือนที่นอนหลับโดยเปิดหน้าต่างทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อน ผ้าห่มเดมิซีซั่นได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีความต้องการความอบอุ่นในระดับปานกลาง พวกเขาถือเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับฤดูหนาว หากบ้านหรืออพาร์ตเมนต์มีความร้อนปานกลาง ผ้าห่มฤดูร้อนที่เบา โปร่งสบายและไร้น้ำหนักทำจากวัสดุที่ให้การไหลเวียนของอากาศสูงสุด

ดังนั้นพวกเขาจึงช่วยให้คุณนอนหลับท่ามกลางความร้อน ผ้าห่ม 4 ฤดูเป็นคำตอบของผู้ผลิตสำหรับความปรารถนาตามธรรมชาติของคนรัสเซีย ที่จะมีชีวิตที่ดีและประหยัดขึ้นอีกเล็กน้อย โดยปกติแล้วจะประกอบด้วย 2 ส่วนซึ่งเชื่อมต่อกันด้วยปุ่มต่างๆ หากภายนอกและภายในอากาศหนาวเย็น ใช้ผ้าปูเตียงทั้ง 2 ส่วนแสดงว่าฤดูร้อนมาถึงแล้ว สามารถวางส่วนที่อุ่นของผลิตภัณฑ์ไว้บนชั้นวางได้ ธรรมชาติหรือเส้นใยสังเคราะห์อะไรดีกว่ากัน

วันนี้เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าทุกสิ่งที่เป็นธรรมชาตินั้นดี และสิ่งที่สังเคราะห์ขึ้นนั้นไม่ดี แต่เมื่อหัวข้อของการสนทนาคือการเลือกผ้าห่มทุกอย่างไม่ง่ายเลย การไหลเวียนของอากาศตามธรรมชาติ และการนำความร้อนสูงเป็นเกณฑ์ 2 ประการที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อเลือกพื้นผิวของผ้าลินิน ความสบายแบบคลาสสิกคือผ้าห่มบุนวมหนาๆ ผลิตจากสารตัวเติมที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และเหมาะสำหรับการให้ความร้อนในคืนที่อากาศหนาวเย็น

แต่เขาก็มีคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์เช่นกัน มันดูดซับความชื้นและกลิ่นต่างๆ ดังนั้น มันจึงอยู่ได้ไม่นานเนื่องจากสำลีอิ่มตัวด้วยความชื้นจึงกลายเป็น แหล่งเพาะพันธุ์ของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย แบคทีเรียและเชื้อรา ผ้านวมนุ่มๆเป็นอีกหนึ่งความทรงจำในวัยเด็ก ผ้านวมขนเป็ดเก็บความร้อนได้ดีเยี่ยม ไม่ร้อนภายใต้ฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง รวมทั้งในช่วงนอกฤดูท่องเที่ยว ด้วยการไหลเวียนของอากาศที่ดีร่างกาย จึงหายใจได้ภายใต้ผ้านวม

ซึ่งนี่คือเงื่อนไขที่สำคัญสำหรับการนอนหลับสนิท แต่ในกรณีของสำลีขนปุยจะดูดซับความชื้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้น มันจึงชื้นหากผ้าห่มหนักผิดปกติก็ถึงเวลาต้องเปลี่ยน นอกจากนี้ ควรระลึกไว้เสมอว่าบางครั้งไรฝุ่นก็เริ่มต้นขึ้นในผลิตภัณฑ์ขนปุย ดังนั้น ผ้าลินินจึงต้องการการดูแลอย่างระมัดระวังในการซักแห้ง ผ้าไหมนุ่ม ไม่ได้มีแค่เครื่องนอนผ้าไหมแต่ยังมีผ้าห่มด้วย ไส้ไหมมีน้ำหนักเบาไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ใช้งานได้จริงและทนทาน ภายใต้ผ้าห่มนั้นสะดวกสบายเสมอ

ผ้าห่ม

แต่มีข้อเสียผ้าไหมเป็นหนึ่งในพื้นผิวที่แพงที่สุด ในร้านคุณสามารถหาผ้าห่มที่ทำจากขนสัตว์สำหรับทุกฤดูกาล ตัวอย่างเช่น ผ้าห่ม นวมหนาเหมาะสำหรับฤดูหนาว ในขณะที่ผ้าขนแกะเนื้อเบาเหมาะสำหรับฤดูร้อน นอกจากนี้ ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ทำจากอูฐและขนแพะ ผ้าห่มขนสัตว์รักษาอุณหภูมิของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบสามารถใช้งานได้นาน แต่คุณต้องดูแลพวกมันอย่างระมัดระวัง ขนสัตว์เป็นอาหารอันโอชะที่แมลงชื่นชอบ

ดังนั้นคุณต้องเก็บผ้าลินินด้วยวิธีพิเศษเพื่อขับไล่แมลง ผ้าห่มไม้ไผ่เป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน สีเขียวแปลกใหม่ดึงดูดความสนใจก่อนอื่นด้วยการเข้าถึงและการใช้งานจริง ไม้ไผ่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ไรฝุ่นไม่มีโอกาสรอดชีวิตในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ ข้อดีอีกอย่างของผ้าใยไผ่คือสามารถซักผ้าห่มในเครื่องอัตโนมัติได้ หากต้องการให้ใช้งานได้นานขึ้น ให้เลือกใช้แบบผ้านวมเพราะไม้ไผ่มักจะหดตัวเมื่อเวลาผ่านไป

ความสดของยูคาลิปตัส ฟิลเลอร์ไลโอเซลล์หรืออีกนัยหนึ่งคือยูคาลิปตัสเป็นอีกตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม สำหรับลินินจากพืชธรรมชาติ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเนื่องจากการแลกเปลี่ยนอากาศ และการดูดความชื้นที่ดีจึงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเกิดอาการเหงื่อออกใต้ผ้าห่ม ซึ่งแน่นอนว่าเป็นข้อดีในช่วงนอกฤดูกาล เมื่อคืนหนึ่งอากาศอบอุ่นและคืนถัดไปอาจค่อนข้างเย็น ซินเทพอนและโฮโลไฟเบอร์ ผ้าห่มดังกล่าวเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด

เนื่องจากราคาถูกจึงเป็นหนึ่งในที่ต้องการมากที่สุด พวกเขามีข้อดีเพียงพอ ไม่ก่อภูมิแพ้ไม่จับตัวเป็นก้อนและไม่หลุดร่วง แม้ว่าจะมีข้อเสียคือไม่เก็บความร้อนนานและไม่ดูดซับความชื้นได้ดี อย่างไรก็ตามสามารถซักด้วยเครื่องได้ ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุด สำหรับช่วยเหลือผู้ที่อารมณ์เสีย วิตกกังวลและใกล้จะสูญเสียการควบคุมตนเอง พวกมันถูกใช้ในการดูแลสุขภาพจิต คาเรน มัวร์ นักกิจกรรมบำบัดกล่าว ผ้าห่มเหล่านี้ยังมีจำหน่ายสำหรับใช้ทั่วไป

เพื่อช่วยในการนอนหลับและพักผ่อนอย่างสบาย ประสิทธิภาพของพวกเขาเกิดจากแรงกดดัน ที่เพิ่มขึ้นต่อตัวรับที่อยู่ทั่วร่างกาย แรงกดทางประสาทสัมผัสช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ทำให้คนรู้สึกปลอดภัย นี่เป็นเหตุผลหลักว่าทำไมหลายคนถึงนอนใต้ผ้าห่มแม้ในฤดูร้อน มองหาหมอนที่ทำให้ฝันดี เมื่อเลือกหมอนนอกเหนือจากผ้าห่ม นอกจากความฝืด ประเภทของฟิลเลอร์และความสูงของผลิตภัณฑ์แล้ว คุณต้องให้ความสำคัญกับตำแหน่งที่คุณชอบระหว่างการนอนหลับด้วย

หากคุณต้องการนอนหงาย ความสูงของผลิตภัณฑ์ควรเท่ากับความกว้างของไหล่ของคุณ รูปร่างในอุดมคติคือกายวิภาคเมื่อหัวอยู่ในช่องและคอรองรับด้วยลูกกลิ้ง คุณเคยชินกับการนอนคว่ำหรือไม่ ควรเลือกหมอนที่เล็กที่สุดซึ่งมีความสูงไม่เกิน 6 ถึง 7 เซนติเมตร ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้นอนโดยไม่ใช้หมอนเลย หรือวางหมอนไว้ใต้หลังส่วนล่างเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง หากคุณนอนหงาย ขอแสดงความยินดีด้วยเพราะนี่คือตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับการนอน

ในตำแหน่งนี้ร่างกายจะสบายบุคคลนั้น นอนหลับเพียงพอและตื่นขึ้นมาอย่างกระฉับกระเฉง เพื่อไม่ให้คอรับน้ำหนักมากเกินไป ให้เลือกหมอนที่มีขนาดไม่เกิน 8 ถึง 10 เซนติเมตร รูปร่างของผลิตภัณฑ์สามารถเป็นได้และความแข็งแกร่งนั้นอยู่ในระดับปานกลาง หมอนรองกระดูกแบบแข็งซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม มีไว้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเท่านั้น แพทย์ยังสามารถแนะนำให้ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ถึง 45 ปี มันไม่คุ้มที่จะทดลองด้วยตัวคุณเอง

บทความที่น่าสนใจ : คลอง การศึกษาเกี่ยวกับคลองปานามาทำให้น้ำไหลขึ้นเนินได้อย่างไร

บทความล่าสุด